Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 42,79g | Prot: 87,51g | Hh: 142,00g.
Aamiainen: Milbona Skyr Himbeere, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Schär Körnerbrötchen, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochtes Ei. Lounas: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Päivällinen: Lyoner, Schär Körnerbrötchen, Olivenöl, Exquisa Quark Joghurt Creme Protein, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, King's Crown Sonnenmais, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Saladinettes Eisbergsalat-Mix. Välipalat/Muut: Haferflockenkeks, Kirschtomaten, Toffifee Toffifee, Fin Carré Weisse Kokos & Flakes. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|