|
Heute Cheat Day mit etwas mehr Kohlenhydraten. Ich freue mich schon auf die frischen Erdbeeren 🍓 😃
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 112,67g | Prot: 102,09g | Hh: 85,52g.
Aamiainen: Zwergenwiese Fruchtgarten Waldbeere, Byodo Mittelscharfer Senf, Honig, Kerrygold Butter, Keto Brot, Dennree Olivenöl, Gekochtes Ei, Karotten, Kaffee, Rote Paprika. Lounas: Primal State Primal Mct Öl, Kerrygold Butter, Kaffee. Päivällinen: Dennree Apfel Süße, Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Dennree Olivenöl, Brokkoli, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Mandeln, Müller Kalinka Kefir, Erdbeeren. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|