Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2012
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 99,14g | Hh: 59,89g.
Aamiainen: Farmland Bacon, Sliced, Red Potatoes, Egg. Lounas: Titan Protein Bar - Chocolate Peanut Butter Crunch. Päivällinen: Ranch Dry Dips Mix, Hiland 2% Cottage Cheese, Red Onions, Cucumber (Peeled), Red Bell Pepper, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|