Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2012
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 64,02g | Prot: 136,60g | Hh: 77,43g.
Aamiainen: Low Fat Mayonnaise Dressing, Velveeta Cheese Slices, Egg, Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Fat Free Ranch Dressing, Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Velveeta Shreds Queso Blanco, Tuna Creations Sweet and Spicy, Chocolate Caramel Coffee Creamer. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pilates - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|