Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 107,46g | Prot: 103,87g | Hh: 276,83g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Яичница, Черная Смородина, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Окей Печенье Песочное с Джемом, Hortex Овощной Плов. Päivällinen: Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Морковь Свежая, Редька, Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Лук, Главпродукт Горчица Русская, Махеевъ Кетчуп, Сметана, Магнит Сыр Голландский 45%, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Куриные Котлеты, Лента Булочка Кукурузная, Лента Булочка для Гамбургера. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Opetus - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trenerotboga
|