Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2012
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 48,67g | Prot: 53,64g | Hh: 233,37g.
Aamiainen: Banana, Women's Optimal Vitamin, Harris Teeter Milk (1/2 cup), Triple Omega, Green Tea, Honey Bunches of Oats (3/4 cup). Lounas: Fudge Brownies, Carrot Kinpira, Light Mozzarella String Cheese, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi Fruit, Egg. Päivällinen: Harissa Paste, Ground Chicken & Beans, MTN HIGH YOGURT PLAIN, Mrs Renfro's Mango Habanero Salsa, Spinach and Herbs Flour Tortillas. Välipalat/Muut: ROCHER 12PC, S'mores. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|