Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3623 kcal
|
Rasva: 186,27g | Prot: 262,87g | Hh: 233,98g.
Aamiainen: Крем-Десерт Утренний (Три Богатыря), Сыр Стародубский Сыр Русская Моцарелла, Кефир 2,5%, Смузи Клубника-Банан, Хлеб Заварной Фруктовый Любительский, Сибирские Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Tatis Кокосовая Паста. Lounas: Свиные Ребрышки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо, Котлета Домашняя, Смешанные Овощи (Замороженные). Päivällinen: La Pina Арахисовая Паста, Ржаные Тонкие Хлебцы, Укроп, Щавель, Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Чернослив, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Мёд, Bioniq Клубника Сушеная, Карамель, Vitime Протеин, Банан. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Активность - 12 tuntia, Основной обмен - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|