Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 63,11g | Hh: 162,19g.
Aamiainen: Кофе, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Parmalat Молоко 1,8%, Лаваш, Doppel Herz Омега-3. Lounas: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Клубника, Ананас, Магнит Банан, Гречка Отварная, Био-Йогурт Классический 3,2%, Гов фарш с морковью, Салат1. Päivällinen: Parmalat Молоко 1,8%, Прайм Стар Каша Рисовая с Тыквой. Välipalat/Muut: Фундук, Кедровые Орехи , Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Олейна Подсолнечное Масло , Салат1, Ананас. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|