|
allhamdulillah... pecah jga Dari angkaa 6.. meskipun target mksih jauh... tppi sgguh buat q bahgia.. bersykur
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1038 kcal
|
Rasva: 47,71g | Prot: 45,18g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Lounas: Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Telur, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Udang Goreng. Välipalat/Muut: Kacang Tanah. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|