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7박8일 여행에서 맘 놓고 먹은 결과 6kg이상 증가 ㅠㅠ
집에 도착하고, 48시간 단식하고 잰 몸무게....(약3kg은 빠진거라는...)
두달동안 열심히 뺐건만..역시 찌는건 금방 ㅠㅜ
알고 있었지만 다시 한번 몸소 느끼고..
오늘부터 열심히 다이어트 식단 스타트!!
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61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1434 kcal
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Rasva: 84,17g | Prot: 95,73g | Hh: 90,11g.
Aamiainen: 양배추, 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 토마토, 자숙새우, 마늘, 새송이버섯, 양파, 다진 돼지고기, 달걀. Lounas: 고추가루, 풀무원 부침두부 (60g), 팽이버섯, 담백한 살코기 참치, 토마토, 양배추, 달걀. Ennen päivällistä: 통밀빵. Päivällinen: 토마토, 이태리안 피자치즈, 달걀, 소금, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 차전자피, Bob's Red Mill 아마씨가루. Välipalat/Muut: 아보카도. lisää...
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Painonnousu 2,0 kg viikossa
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