Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 49,51g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Pineapple Juice, So Good Chicken Karage, Fried Egg, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Lounas: Nasi Putih, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Stir Fried Vegetables, Fried Tofu , Egg White. Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), Nescafe Original 3 In 1, Guava. Välipalat/Muut: Crackers , Graham Crackers. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|