|
now i am happy.....sacrifice and it paid off! Cuz i wanted that chicken...lol. i am motivated to keep going. No meat! vegetarian for two weeks. i do feel like i have more energy
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 19,92g | Prot: 105,87g | Hh: 182,18g.
Aamiainen: Apples, Chopped Spinach, Raw Unsalted Creamy Almond Butter, Blueberries, Bananas, Zoi greek yogurt. Lounas: Mariani pitted dried Plums, vegetable protein, Barley Grass Powder, Whole Ground Flaxseed Meal, Benefiber Powder. Päivällinen: Mustard Greens, lightlife, Part Skim Mozzarella Cheese, Egg White. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|