Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 77,05g | Prot: 88,59g | Hh: 170,34g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Mövenpick Erdbeermarmelade. Lounas: Kiwi, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Lindenhof Chester, Milfina Butter, Schwarzbrot, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Rinderhackfleisch, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Holsten Fassbrause, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Wassermelone, Banane. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|