Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 27,11g | Prot: 371,09g | Hh: 221,99g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kohlrabi, Zucchini, Möhren, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Breyers Creamy Chocolate, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|