Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 68,95g | Prot: 117,69g | Hh: 182,74g.
Aamiainen: Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Националь Семена Кунжута, Семушка Тыквенные Семечки, Окей Груша Форель, Kamis Смесь Перцев, Окей Перепелиные Яйца, Авокадо, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Пискаревский Творог 5%. Lounas: ВкусВилл Лён Коричневый, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Kikkoman Соус Соевый, Националь Семена Кунжута, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Натуральный", Кускус (Вареный), Borealis Минтай. Päivällinen: B&B Леденцы Мини, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Мёд, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Ahmad Tea Зеленый Чай, Дикси Яблоки Гренни Смит, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|