Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 67,67g | Hh: 116,81g.
Aamiainen: Indonesian Balado Eggs, Nasi Putih. Päivällinen: Cooked Eggplant in Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Nasi Putih, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|