|
Bom dia pessoal!! Bora fazer uma semana diferente e mudar tudo que precisa ser mudado!! 🥰🥰
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 79,60g | Hh: 36,81g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lounas: Qualitá Tomate Cereja, Alface, Chuchu Cozido, Sadia Coração de Frango, Alcatra. Päivällinen: Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface de Folha Verde, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Melancia, Café (Infusão), Adoçantes. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saramaluu
|