|
ЕС-ЕС!!!вес снижаетсяяя!!!💃теперь с хорошим настроением и на танцы🤗
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 32,05g | Prot: 79,88g | Hh: 206,61g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Вкуснотеево Кефир 1%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Овощное Рагу, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Огурцы Маринованные, Гречка Вареная, Курица Вареная. Päivällinen: Мёд, Зеленый Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Томатный Сок, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей, Банан, Ванильный Пудинг. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Голден, Мёд, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurasovanatasha
|