Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2012
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 41,19g | Hh: 143,02g.
Aamiainen: Hash Brown, Sausage McMuffin with Egg. Lounas: Sour Cream & Onion Potato Crisps, Saltine Crackers, Vitamin Water Power-c Dragonfruit. Päivällinen: Chicken Wrap, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|