Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2012
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 52,25g | Hh: 190,58g.
Aamiainen: Apples. Lounas: Toasty Peanut Butter Crackers, Chocolate Graham Crackers, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Päivällinen: Toasty Peanut Butter Crackers, Italian Cut Green Beans, Grilled Chicken Breast Strips, Corn On The Cob with Butter, Mini Marshmallows. Välipalat/Muut: Cheddar and Sour Cream Chips, Whipped Creamy Peanut Butter, Light 35 Wheat Bread, Grape Jelly. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|