Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 53,26g | Prot: 92,64g | Hh: 146,61g.
Aamiainen: Indonesian Fried Fish Dumplings, Peanut Brittle, Nasi Putih, Ayam Geprek. Päivällinen: Thousand Island Dressing, Subway 6" Oven Roasted Chicken, Date, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|