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5/4 10시 64.9kg
5/6 11시 식사 (48시간 단식) 61.5kg
20시 마지막식사
5/7 12시 식사예정 (16:8 간헐적 단식)
간헐적 단식
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60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1030 kcal
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Rasva: 61,16g | Prot: 65,10g | Hh: 65,01g.
Lounas: 이태리안 피자치즈, 담백한 살코기 참치, 부침두부 (60g), 팽이버섯, 양배추, 고추가루, 토마토, 달걀, 스테리나잇. Ennen päivällistä: 풀무원 하트연두부, coconut crackers. Päivällinen: 드빈치 365일 자연방목치즈 체다 슬라이스, 담백한 살코기 참치, Bob's Red Mill 아마씨가루, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, CU 호유란, 코코넛가루, 깻잎, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 양배추, 상추, 차전자피. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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