Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 100,96g | Prot: 137,95g | Hh: 145,10g.
Aamiainen: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Арла Сыр Натура Сливочный, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Лента Авокадо. Lounas: Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной, Филимонов Индейка Филе из Красного Мяса, Ikea Фрикадельки Овощные, Maxler BCAA Powder. Päivällinen: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён. Välipalat/Muut: Груши, Зеленое Яблоко, Блины, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|