Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 75,47g | Prot: 140,35g | Hh: 97,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Йогурт Греческий 2%, Яйцо (Целое), Креветки (Вареные или на Пару), Китайская Капуста, Помидоры. Lounas: Салат Сельдь под Шубой Классический, Простоквашино Сметана 15%, Квас, Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной с Маслом и Зеленью. Päivällinen: Клубника, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Йогурт Греческий 2%, Окрошка с Ветчиной. Välipalat/Muut: Кефирный 1%. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|