Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 34,84g | Prot: 91,18g | Hh: 125,42g.
Aamiainen: Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Optiwell Joghurt Erdbeere 0,1% Fett, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Gut & Günstig Hänchenbrust, Wasa Crisp'n Light, Kiwi. Lounas: Aldi Hähnchen Innenfilet, Olivenöl, Tomatenmark, Zucchini, Rote Paprika, Alnatura Rote Linsen. Päivällinen: Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Kiwi, REWE Bio Emmentaler, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Wasa Crisp'n Light, Gurke (mit Schale), Äpfel. Välipalat/Muut: Manner Original Neapolitaner, Äpfel. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|