Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2754 kcal
|
Rasva: 105,55g | Prot: 204,20g | Hh: 222,34g.
Aamiainen: Творог 0%, Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Перловка Отварная. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Белый Город Молоко 2,5%, Агрокомплекс Творог 0%, Ашан Миндаль в Белой Глазури, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Maxler Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Апельсин, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|