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Guten Morgen ihr Lieben!😎🙋♀️☀️ na das ist ja wie ich es erwartet hatte, da konnte nur viel Wasser bei sein,... mal sehen wie es morgen aussieht, heute ist wieder vertikaltuchtraining,... wünsche euch einen tollen Dienstag!🤗
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64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1501 kcal
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Rasva: 36,98g | Prot: 80,90g | Hh: 207,80g.
Aamiainen: Lidl Heidelbeeren, Himbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Ananas, Raspelschokolade Zartbitter, Milch 1,5% Fett, Chia Samen, Blütenzarte Flocken. Lounas: San Fabio Crema Balsamico, Knoblauch, Tomaten, Rapsöl, Grüner Spargel, Kassler Minutensteak, Kichererbsen. Päivällinen: Kaffee mit Milch und Zucker, Kühne Mixed Pickles, Möhren, Tomaten, Radieschen, Ziegenfrischkäsetaler, Putenbrust Filet, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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