Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 131,11g | Hh: 155,35g.
Aamiainen: Pão de Forma, Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Blanquet de Peru (20g). Lounas: Tang Refresco em Pó, Cebolas, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Gema de Ovo, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Välipalat/Muut: Itambé Leite Desnatado Pro, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|