Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2012
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 38,65g | Hh: 137,07g.
Aamiainen: Wheat and Bran with Nuts and Fruits Cereal (Presweetened), Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Almonds, Vanilla Yoghurt (Lowfat). Lounas: Polo Khorosht. Välipalat/Muut: Orange Fibre Supplement, Apricots, Nectarines, Cappuccino. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|