|
это вес на 3 мая. пока не взвешивалась. сегодня был жор. не то, чтобы я ела все, что видела, но превышение калорий было. вечером пробежалась. 4,5 км✔️ завтра-послезавтра попробую побольше. и, конечно, завтра всё-таки кушаем поменьше)
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 40,91g | Hh: 338,30g.
Aamiainen: КДВ Нижний Тагил Конфеты Глэйс, Чистая Крупа Геркулес, Алексеевское Варенка. Lounas: Махеевъ Повидло Яблочное, Батон, Щавелевый Суп. Päivällinen: Капустный Салат, Макароны Отварные, Мороженое Пломбир. Välipalat/Muut: Яшкино Конфеты Белая Черемуха, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
бег - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|