Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2010
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 154,10g | Hh: 327,86g.
Aamiainen: quacker chewy bar, fiber one bar. Lounas: tortilla chips, general tso, bean salad, cabbage noodles, chicken tender grilled, gyoza, buffalo dip. Päivällinen: chicken skewers. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|