Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 78,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 64,26g | Hh: 102,75g.
Aamiainen: Manzana Verde, Ciruela, Ciruelas Deshidratadas, Omelet, Espinacas Cocidas (Frescas), Verónica Queso Tybo, Ensalada de Atún y Palta. Lounas: Agua, Frutos Secos. Päivällinen: Milanesa de Pollo al Horno, Batata, Lentejas Hervidas, Batata, Zanahoria Cocida, Arroz Integral. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksumatto - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juan150torres
|