Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 17,55g | Prot: 122,33g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Kiwi, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Mühlenhof Hähnchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Wasa Crisp'n Light Roggen. Lounas: Gurke (mit Schale), Gemischte Blattsalate, Aldi Salat Dressing Joghurt Light, Grill Time Putensteaks Joghurt-Paprika. Päivällinen: Optiwell Joghurt Erdbeere 0,1% Fett, Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Alnatura Dinkel Doppelkeks, Stardrink Apfelschorle. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ratsastus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Imetys - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|