Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 202,34g | Hh: 134,48g.
Aamiainen: Ашан Киви, Rice+Coconut Drink, Арахисовая Паста, Русская Каша Хлопья 5 Злаков, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Филе Индейки, Салат Овощной, Мистраль Зеленая Гречка. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Филе Индейки, Яблоко Зеленое, Лосось, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Казеин, Яичный Белок. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.tiptop
|