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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
Also nach dem Training gestern Abend dachte ich eigentlich ich hätte heute mehr, aber ich nehme es so natürlich gern! Ist immerhin die richtige Richtung 😁 heute ist viel Kopfarbeit angesagt und heute Abend dann wieder Sport, wünsche euch einen tollen Mittwoch!
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64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1509 kcal
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Rasva: 37,73g | Prot: 76,64g | Hh: 213,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Heidelbeeren, Ananas, Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Blütenzarte Flocken. Lounas: Möhren, Rapsöl, Haferflocken, Speisequark Magerstufe, Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Knoblauch, Ei, Hackfleisch Gemischt Line, Langkorn Spitzenreis Parboiled. Päivällinen: Tomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), der Sanfte, Putenbrust Filet, Knolli Kartoffelbrot. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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