Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2431 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 314,15g | Hh: 222,49g.
Aamiainen: Eiklar, Freiland Puten Puten Aufschnitt, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Datteln, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Qi2 Pro Protein Drink. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|