Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 90,39g | Prot: 83,82g | Hh: 166,75g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, ВкусВилл Лён Коричневый, Черный Перец, ВкусВилл Куркума Молотая, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Националь Семена Кунжута, Магнит Томаты Свежие, Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Омлет или Яичница. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Ahmad Tea Зеленый Чай, Kamis Смесь Перцев, Kikkoman Соус Соевый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Кабачковая Икра, Окей Перепелиные Яйца, Зеленый Лук, Магнит Томаты Свежие, Укроп, Нут (Вареный), Петрушка. Päivällinen: Лимон, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Семушка Тыквенные Семечки, Мёд, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Фундук, Дикси Яблоки Гренни Смит, Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон, Ahmad Tea Зеленый Чай. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
фитбол - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|