Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 102,93g | Hh: 200,08g.
Aamiainen: Jeruk, Hup Seng Cream Crackers, Tempe Orek, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Merah. Päivällinen: Tumis Kangkung, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam, Tempe Orek, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Risoles, Jeruk, Nanas. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fighterabcd
|