Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2010
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 103,59g | Prot: 91,07g | Hh: 12,72g.
Aamiainen: Diet Dr Pepper, Egg and Sausage Muffins. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Double Double Protein Style. Päivällinen: cheddar cheese, Salsa, Cucumber, Sour Cream, Ground Beef. Välipalat/Muut: Water (Bottled). lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|