Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 26,13g | Prot: 135,06g | Hh: 79,77g.
Aamiainen: Itambé Leite Desnatado Pro, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão de Forma Integral. Lounas: Subway Cebola, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Integralmedica Whey 100% Pure, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango. Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|