Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2019
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 142,51g | Hh: 139,52g.
Aamiainen: Crema de Cacahuate, Semillas Secas de Chía, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Coco, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Avena, Chobani Yogurt Griego Natural, San Juan Claras de Huevo, Plátano. Lounas: Alpura Crema Reducida En Grasa, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Cebollas, Del Fuerte Puré de Tomate Condimentado, Jitomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Chobani Yogurt Griego Natural, Okko Cacao Nibs, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Harina de Almendras, Verde Valle Coco Rallado, Semillas Secas de Chía, Almendras, Miel, Avena, Plátano, Huevo, Lala Queso Panela Light, Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Frijoles Negros, Oroweat Pan Multigrano, Queso Fresco, FUD Pechuga de Pavo Cuida-T+, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Xiomega Cacao en Trozos, Manzana Verde, Vitalinea Estilo Griego Natural, Global Premier Moras Azules Congeladas, HEB Yogurt Griego, Almendras, Queso Cottage (sin Grasa). lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
biceps y hombro - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dra.children
|