Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 31,55g | Prot: 147,26g | Hh: 76,70g.
Lounas: Wakame Seaweed, Salmon. Päivällinen: Sweet Potato, McCain Winter Vegetables, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat). Välipalat/Muut: Hydale Beef Jerky Spicy, Smoked Salmon, Cowbelle Cheese Triangles Light, Real Foods Corn Thins Soy & Linseed, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle Von Senden
|