Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 68,27g | Hh: 175,17g.
Aamiainen: Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Burger Landknäcke mit Dinkel. Lounas: Äpfel, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Matjes, Asia Spezialitäten 12 Sushi. Välipalat/Muut: Magnum White, KitKat Chunky White, Kräutertee. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|