|
Day 3: Yesterday: P90X: Shoulders & Arms (1hr)
Day 4: Tonight: P90X: Yoga (40 min)
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 103,13g | Prot: 82,10g | Hh: 168,87g.
Aamiainen: Home Browns Hashbrowns, Fried Egg, Maple Pork Sausage Patties. Lounas: 2% Low Fat Milk, Honey Bunches of Oats with Almonds. Päivällinen: Quesadilla with Poultry and Cheese. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
You're a tough cookie. I could NOT do that. :)
07 joulu 12 jäseneltä: kingkeld
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|