Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 89,59g | Hh: 175,69g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Champion Чернослив без Косточек, Паста Арахисовая Мягкая, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Монастырский, Сыр Российский 50%, Сливки 20%, Белый Хлеб. Lounas: ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 15%, Перекресток Багет Пшеничный с Чесночным Маслом. Päivällinen: Кекс117, Помидоры, Кабачковые Оладьи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Grovo Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Кешью в Шоколаде, Орехи Кешью, Персики Консервированные. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|