Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 75,97g | Prot: 68,72g | Hh: 184,02g.
Aamiainen: Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Milsani Reine Buttermilch, Schwarzbrot, Milfina Butter, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Großer Hamburger. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Erdnüsse, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Kaffee mit Milch, Holsten Fassbrause, Tee ungesüßt, Banane, Kiwi. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|