Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 183,67g | Hh: 121,06g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Арахисовая Паста, Natrue Rice+Coconut Drink, Ашан Киви, Русская Каша Хлопья 5 Злаков. Lounas: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Мистраль Зеленая Гречка, Салат Овощной. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной. Välipalat/Muut: Кальмар Отварной, Bombbar Протеиновый Батончик, Клубника, Яичный Белок, Optimum Nutrition Казеин. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.tiptop
|