Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 83,07g | Prot: 47,49g | Hh: 110,18g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Редис, Красные Помидоры, Каравай Ржаной Хлеб, Царицыно Колбаса Молочная, Жареное Яйцо. Päivällinen: Мираторг Бекон для Завтрака, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Славянка Конфета Шоколадная, Кофе с Молоком, Сахар, Большая Кружка Сметана 10%, Каравай Ржаной Хлеб, Мираторг Бекон для Завтрака, Цветная Капуста на Пару. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tarahtelo4ka
|