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Heute ist ein absolut guter Tag. Ich hab leckere Blaubeeren und Himbeeren gegessen und dazu Kaffee getrunken und fühle mich richtig gut - sehr gut geschlafen und ich glaube das macht eine Menge aus, ob der Schlaf gut oder schlecht war. Erholt und fit starte ich in den Tag.
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78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1631 kcal
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Rasva: 81,76g | Prot: 101,80g | Hh: 124,85g.
Aamiainen: Kaffee, Heidelbeeren, Lidl Heidelbeeren, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Himbeeren, Lidl Himbeeren. Lounas: Bergader Bergbauern Käse, Edeka Bergbauernkäse, Edeka Eiweißbrot, Lidl Eiweißbrot, Lidl Radieschen, Radieschen, Birnen, Gelbe Paprika. Päivällinen: Proteinriegel, Kaffee mit Milch. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Kaffee, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
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2486 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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