Päiväkirja - vorhh13, 09 touko 19

schwupps, bin grad deutlich in Aufregung, schlafe schlecht, grüble viel, nicht immer nur positiv, aber immerhin macht sich das in dem Appetit und auch im Gewicht bemerkbar:-) Ich nehme es also gerne mit ...

81,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.    Vielä jäljellä: 6,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2010 kcal

Rasva: 115,28g | Prot: 124,32g | Hh: 113,05g.   Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Popp Baked Potatoes, Die Landküche Rinder Rouladen. Päivällinen: Erlenhof Grüner Spargel, Olivenöl, Butter, REWE Beste Wahl Kartoffeln, Lidl Grobe Bratwurst, Edeka Bratwurst Schnecke. lisää...

2530 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...